دو ویتامین‌ برای نجات از پوکی استخوان

این دو ماده غذایی استخوان‌ساز هستند

به گزارش هاریکا از هاریکا، ویتامین D و K در سلامت استخوان‌ها نقش اساسی دارند.

مصرف ویتامین K باعث کمک به مواد معدنی برای اتصال به استخوان‌ها می‌شود.

ویتامین D نیز به بدن کمک می‌کند کلسیم را جذب کند. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن توده استخوانی هستند.

فرد می‌تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D را جذب کند. مصرف ناکافی ویتامین D خطر ابتلا به پوکی استخوان را چند برابر می‌کند.

۲۳۳۲۳۳

Picture of هاریکا

هاریکا

هاریکا، به‌عنوان مجله‌ای نوآوری و مدرن در دنیای تکنولوژی، فعالیت خود را با هدف ارائه دقیق‌ترین و به‌روزترین اخبار، تحلیل‌ها و بررسی‌های فناوری آغاز کرده است. ما باور داریم که تکنولوژی فراتر از یک ابزار است؛ این یک سبک زندگی است که هر روز، جنبه‌های مختلف زندگی ما را دگرگون می‌کند. هاریکا، از ترکیب شور و تخصص در دنیای دیجیتال متولد شده است. تیم ما شامل گروهی از نویسندگان، تحلیل‌گران و علاقه‌مندان به فناوری است که هدفشان ارائه محتوایی جذاب، قابل اعتماد و کاربرپسند به شماست.

مقالات مرتبط

راهنمای جامع فرم‌دهی باسن: ۱۵ تمرین مؤثر برای باسن خوش‌فرم

 ۱۵ تمرین مؤثر برای باسن خوش‌فرم داشتن باسن خوش‌فرم و قوی نه‌تنها…

تفاوت پردازش مغزی زنان و مردان: تأثیر RNA بر افسردگی و تصمیم‌گیری

پژوهش جدیدی از دانشکده پزشکی آیکان در مانت ساینای نشان می‌دهد که…

بررسی و  تحلیل کتاب زیست دوازدهم خیلی سبز

کتاب زیست‌شناسی دوازدهم تست خیلی‌سبز یکی از محبوب‌ترین و پرفروش‌ترین منابع برای…