خواب
عدم درک خواب؛ شما هم دچارش هستید؟
به گزارش هاریکا، خواب سالم یکی از اساسی‌ترین نیازهای بدن برای حفظ سلامتی جسمی و روانی است. خواب کافی…
دوران پساجنگ چطور بر سلامت مغز و روان ما اثر می‌گذارد؟/ احتمال زوال ۲۵ درصدی حافظه کوتاه‌مدت/ راهکارهای عبور از این بحران
الهه جعفرزاده: شرایط پس از جنگ اخیر و درگیری‌های نظامی، حتی با برقراری آتش‌بس، می‌تواند اثرات پایداری بر سلامت…
مدیریت اختلال خواب شبانه در شرایط جنگ و بحران/ بررسی علل، اثرات و راهکارها
به گزارش هاریکا، شرایط جنگ و بحران، از جمله درگیری‌های نظامی یا ناآرامی‌های اجتماعی، تأثیرات عمیقی بر سلامت…
چی بخوریم، راحت بخوابیم؟ – هاریکا
به گزارش هاریکا، در این مطلب می‌خواهیم بررسی کنیم کدام خوراکی‌ها می‌توانند کیفیت خواب شبانه را بهتر کنند و…
تاثیر خواب باکیفیت در نوجوانی بر سلامت قلب در بزرگسالی
الگوهای خواب منظم‌تر برای والدینی که نوجوانی خواب‌آلود دارند، می‌تواند نشانه‌ای از آینده‌ای سالم‌تر برای فرزندشان باشد. به…
برای خواب راحت چی بخوریم؟/ بهترین مواد غذایی برای داشتن خواب راحت شبانه
به گزارش هاریکا، در این مطلب می‌خواهیم بررسی کنیم کدام خوراکی‌ها می‌توانند کیفیت خواب شبانه را بهتر کنند و…
قبل از خواب، شیر گرم بخوریم یا سرد؟
به گزارش هاریکا، در پایان یک روز طولانی، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای آرامش و خوابی…
انتقاد متخصصان از یک ترفند اشتباه هنگام خواب که بسیار محبوب شده!
نادیا زکالوند: در چند سال اخیر، روش «بستن دهان با چسب»، به روندی محبوب در شبکه‌های اجتماعی تبدیل…
این عادت‌ها مغز را کوچک می‌کند
به گزارش هاریکا، عادات روزمره ما تأثیر مستقیمی روی سلامت جسم و روان ما دارند. در همین راستا…
ملاتونین را چه زمانی مصرف کنیم تا بهتر بخوابیم؟
به گزارش هاریکا، مصرف ملاتونین در زمان مناسب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، به‌ویژه برای بی‌خوابی یا…
