کمبود خواب
هشدار؛ پیری زودرس مغز در کمین این افراد است
به گزارش هاریکا، محققان گزارش دادند که مغز افراد با کاهش امتیاز در مقیاس پنج نمرهای کیفیت خواب،…
راز فعالیت شبانه مغز/ چرا مغز در خواب فعالتر از بیداری است؟
به گزارش هاریکا، برخلاف تصور رایج که خواب را زمان «خاموشی مغز» میدانند، مطالعات تصویربرداری عصبی نشان میدهد…
قهوه چگونه باعث خواب آلودگی میشود؟
به گزارش هاریکا،بدن ما خودش سیستم بیداری دارد.یک ساعت داخلی به اسم ریتم شبانه روزی که بین ۹…
با مشکل بیخوابی شبانه چه کنیم؟
به گزارش هاریکا، شبهای بیخوابی مشکلی آشنا برای بسیاری از افراد است که دلایل مختلفی میتواند داشته باشد؛…
توصیههایی برای جبران بدخوابی – هاریکا
به گزارش هاریکا، متخصصان معتقدند حتی یک شب خواب ناکافی به هر دلیلی از جمله گریه نوزاد یا پرواززدگی…
عدم درک خواب؛ شما هم دچارش هستید؟
به گزارش هاریکا، خواب سالم یکی از اساسیترین نیازهای بدن برای حفظ سلامتی جسمی و روانی است. خواب کافی…
دوران پساجنگ چطور بر سلامت مغز و روان ما اثر میگذارد؟/ احتمال زوال ۲۵ درصدی حافظه کوتاهمدت/ راهکارهای عبور از این بحران
الهه جعفرزاده: شرایط پس از جنگ اخیر و درگیریهای نظامی، حتی با برقراری آتشبس، میتواند اثرات پایداری بر سلامت…
مدیریت اختلال خواب شبانه در شرایط جنگ و بحران/ بررسی علل، اثرات و راهکارها
به گزارش هاریکا، شرایط جنگ و بحران، از جمله درگیریهای نظامی یا ناآرامیهای اجتماعی، تأثیرات عمیقی بر سلامت…
ملاتونین را چه زمانی مصرف کنیم تا بهتر بخوابیم؟
به گزارش هاریکا، مصرف ملاتونین در زمان مناسب میتواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، بهویژه برای بیخوابی یا…
شما هم خواب ندارید؛ با این راهکارها راحتتر از همیشه بخوابید
به گزارش هاریکا، خواب باکیفیت فراتر از استراحت ساده است؛ فرآیندی پیچیده که بر سلامت جسم، روان و…
