کمبود خواب
چند ساعت خواب برای بدن ضروری است؟
به گزارش هاریکا، شاید عجیب به نظر برسد، اما خواب یکی از بنیادیترین نیازهای بدن انسان است که نهتنها…
این تنظیمات را از موبایل بردارید تا خواب راحتتری داشته باشید
به گزارش هاریکا،وقتی صبح با صدای زنگ ساعت گوشی از خواب بیدار میشوید، ممکن است وسوسه شوید با…
یک نیاز حیاتی مغز را بشناسید
به گزارش هاریکا، خواب باکیفیت نهتنها برای استراحت جسم ضروری است، بلکه نقشی کلیدی در تقویت تواناییهای شناختی،…
نور آبی و بیخوابی – هاریکا
به گزارش هاریکا، در دنیای دیجیتال، گوشیگردی شبانه به عادتی رایج تبدیل شده است. پیمایش شبکههای اجتماعی، تماشای…
این ویتامین بر خلقوخو و سلامت روان شما تاثیر میگذارد
نادیا زکالوند: تاکنون ویتامین D بهدلیل نقشی که در سوختوساز کلسیم، استحکام استخوانها، افزایش سیستم ایمنی بدن و…
هشدار درباره مصرف خودسرانه یک قرص در ایام امتحانات
به گزارش هاریکا، دکتر مریم شجاع با اشاره به گرایش نوجوانان به مصرف این دارو برای شب بیداری و…
یک تاثیر کمتر گفته شده کمخوابی
به گزارش هاریکا، در یک مطالعه جدید که محققان در آن بررسی کردند چگونه کمبود خواب بر نشانگرهای…
میوهای که شما را به خواب عمیق میبرد
به گزارش هاریکا، برای بهبود کیفیت خواب، همیشه نیازی به قرصهای خوابآور نیست. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، یکی از…
