آیا می‌دانید کمبود این ویتامین‌ها استخوان‌ها را شکننده می‌کند؟

این دو ماده غذایی استخوان‌ساز هستند

مصرف ویتامین D و K مانع از ابتلا به پوکی استخوان می‌شود.

\ ویتامین D و K در سلامت استخوان‌ها نقش اساسی دارند.

مصرف ویتامین K باعث کمک به مواد معدنی برای اتصال به استخوان‌ها می‌شود.

ویتامین D نیز به بدن کمک می‌کند کلسیم را جذب کند. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن توده استخوانی هستند.

فرد می‌تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D را جذب کند. مصرف ناکافی ویتامین D خطر ابتلا به پوکی استخوان را چند برابر می‌کند.

 

Picture of هاریکا

هاریکا

هاریکا، به‌عنوان مجله‌ای نوآوری و مدرن در دنیای تکنولوژی، فعالیت خود را با هدف ارائه دقیق‌ترین و به‌روزترین اخبار، تحلیل‌ها و بررسی‌های فناوری آغاز کرده است. ما باور داریم که تکنولوژی فراتر از یک ابزار است؛ این یک سبک زندگی است که هر روز، جنبه‌های مختلف زندگی ما را دگرگون می‌کند. هاریکا، از ترکیب شور و تخصص در دنیای دیجیتال متولد شده است. تیم ما شامل گروهی از نویسندگان، تحلیل‌گران و علاقه‌مندان به فناوری است که هدفشان ارائه محتوایی جذاب، قابل اعتماد و کاربرپسند به شماست.

مقالات مرتبط

این اشتباه غذایی با تخم‌مرغ، خطر مرگ را افزایش می‌دهد

به گزارش هاریکا از سلامت نیوز، تخم‌مرغ یکی از کامل‌ترین و مغذی‌ترین…

کدام دمنوش‌ها سرماخوردگی را کوتاه‌تر می‌کنند؟

به گزارش هاریکا از بهداشت نیوز، با شروع فصل سرما و شیوع…

چرا در زمستان بیشتر گرسنه می‌شویم؟/ رابطه ذخایر چربی با تحمل سرما/ در این فصل بیشتر ماساژ بگیرید 

 دکتر محمدعلی زارعیان، پزشک متخصص طب سنتی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی…